علائم خطرناک در سه ماهه اول بارداری

دوران بارداری یکی از دوره های مهم زندگی یک مادر است. مطمئنا اکثر خانم ها دوست دارند روزی حس مادر شدن را تجربه کنند اما این حس علاوه بر حال خوب به مراقبت های زیادی نیز، نیاز دارد. در این دوران احتمال سقط جنین خیلی وجود دارد، در ماه های اول جنین مدام در حال رشد است و اجزای اصلی بدن او در همین زمان تشکیل می شوند. سلامت مادر و جنین در ماه های اول بسیار مهم و وابسته مراقبت های خاصی است که اگر رعایت نشود ممکن است در سلامت مادر یا در رشد جنین تاثیرات بدی بگذارد. خانم های باردار باید سبک زندگی خود را تغییر بدهند؛ با انجام کارهایی مانند تغذیه مناسب، ورزش اصولی، انجام آزمایشات، سونوگرافی ها و مصرف مکمل و داروهای لازم، می توانند این دوره ۹ ماهه را به راحتی سپری کنند. در ادامه به بررسی علائم هشداردهنده و خطرناک در اوایل بارداری بانوان می پردازیم و نکاتی را برای راحتی مادران در این دوران بررسی خواهیم کرد.

پنج علامت هشداردهنده در اوایل بارداری

ماه اول بارداری، سه هفته بعد از آخرین قاعدگی شروع می شود. علائم بارداری از هفته پنجم یا ششم آغاز می شود و تا هفته دوازده یا سیزدهم ادامه دارد. شما در این دوران ممکن است حالت های خاص مثل بی حوصلگی، حالت تهوع، سرگیجه و خستگی را تجربه کنید اما علائم خطرناک تری هم وجود دارد که ممکن است منجر به اتفاقات بدی شوند. در ادامه مقاله با این علائم آشنا خواهیم شد.

۱. خونریزی: لکه بینی در این دوران طبیعی است؛ اما خونریزی زیاد و مداوم از نشانه های سقط جنین می باشد. هر چقدر رنگ خون شما تیره تر باشد ناشی از قدیمی بودن و جمع شدن خون است. اگر خونریزی شما همراه با گرفتگی های شدید یا درد زیر شکم باشد می تواند یک هشدار خطرناک برای جنین باشد. در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید.

۲. حالت تهوع بیش از حد: حالت تهوع و استفراغ تا حدودی در سه ماه اول عادی است اما اگر این حالت ها بیش از حد تکرار شود منجر به کم آبی، بی حالی و عدم تعادل می شود. در صورت زیاد شدن این حالت به طوری که نتوانید آب یا غذا بخورید باید با پزشک مشورت کنید تا از داروهای ضد تهوع استفاده کنید.

۳. تب: هرگونه مریضی یا آنفولانزا همراه با علائم سرماخوردگی مثل تب، سرفه، درد های شکمی در دوران بارداری برای جنین خطرناک است و منجر به بیماری های مادرزادی می شود. مصرف هر قرص سرماخوردگی، استامینوفن یا آنتی بیوتیک بدون اجازه پزشک برای سلامت جنین خطر دارد پس در صورت بروز سرماخوردگی از خوردن قرص به صورت سرخود جلوگیری کنید.

۴. درد یا تورم پا: تورم پا می تواند نشانه لخته شدن خون باشد. خانم های باردار در این دوران بیشتر در معرض این خطر هستند و درد شدید پا یا تورم می تواند از نشانه های لخته شدن خون باشد که برای مادر خطرناک است و باید توسط پزشک ویزیت شود.

۵. سردرد شدید: بانوانی که قبل از دوران بارداری تجربه لخته شدن خون دارند باید به پزشک اطلاع بدهند. لخته شدن خون ممکن است به سمت مغز نیز برود و ناشی از سردرد های شدید باشد.

یکی از تغییرات ساده اما مهم برای راحتی مادران در این دوران، انتخاب لباس‌ های راحت و مناسب است؛ حتی یک تیشرت ساده و گشاد می‌ تواند حس راحتی و آزادی حرکت را در طول روز افزایش دهد و فشار روی شکم و کمر را کاهش دهد. این نوع لباس‌ ها بهترین گزینه برای استفاده روزمره در سه ماه اول بارداری هستند.

آزمایشات مهم ماه اول بارداری

آزمایش های سه ماه اول بارداری شامل غربالگری های ژنتیکی، آزمایش خون برای بررسی کم خونی، عفونت ها و آزمایش ادرار برای بررسی وجود قند و پروتئین است. همچنین سونوگرافی هایی برای بررسی سلامت جنین و نحوه قرار گیری آن در این دوران انجام می شود.

آزمایش خون

آزمایش خون برای بررسی کم خونی و تشخیص بیماری های مثل سندرم داون، تالاسمی و بررسی ph بین جنین و مادر، احتمال درگیری به دیابت، وجود عفونت و ایمنی بدن مادر انجام می شود.

سونوگرافی NT

در این سونوگرافی ضخامت مایع پشت گردن جنین اندازه گیری می شود تا اختلالات کوروزمی و ناهنجاری های احتمالی بررسی شوند. سونوگرافی NT یکی از سونوگرافی های مهم در اوایل دوران بارداری است که در هفته یازدهم تا سیزدهم انجام می شود.

آزمایش ادرار

این آزمایش برای بررسی عفونت یا احتمال داشتن دیابت و مشکلات کلیوی انجام می شود. به طور کلی سلامت درونی مادر چک می شود تا مشکلی در طول دوران بارداری نداشته باشد.

تغذیه مناسب مادر در 3 ماه اول بارداری

تغذیه مفید در این دوران علاوه بر رشد خوب جنین باعث حفظ سلامتی مادر نیز می شود و از بروز علائم خطرناک در سه ماه اول بارداری جلوگیری می کند. در اوایل بارداری ممکن است خلق و خو و مزاج مادر تغییر کند و ویارهای مختلفی را تجربه کند اما خوردن بعضی از غذاها جزء واجبات است. غذاهایی که دارای آهن، پروتئین و فولیک اسید هستند باید استفاده شوند و خوردن آنها یک کار ضروری برای مادران است. خوردن غذاهای پروتئین دار یا غذاهای دارای آهن از بی حالی، کم خونی یا خستگی مادر جلو گیری می کند. دایره غذاهای قابل مصرف مادر بسیار گسترده است که می توانید همه این غذاها را به طور کامل و جامع در وبلاگ غذاهای مفید در دوران بارداری بخوانید.

در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟

همانطور که خوردن برخی از غذاها برای خانم های باردار واجب است خوردن بعضی از غذاها نیز به طور کامل ممنوع است. مصرف این غذاها در سه ماه اول بارداری خطرناک و باعث آسیب به مادر یا جنین می شود. مادرها از ابتدا بارداری تا سه ماه اول موظف اند به طور کامل روتین زندگی خود را تغییر بدهند. یکی از این تغییرات مهم نخوردن غذاهای مضر برای خانم های باردار است، خیلی از مادرها این غذاها را نمیشناسند و ممکن است با خوردن آن ها به خود یا جنین آسیب وارد کنند. غذاهایی مانند ماهی با جیوه بالا _ماهی نپخته یا خام _ گوشت نیم پز یا نپخته _ گوشت های فرآوری شده _ تخم مرغ خام _ کافئین _ جوانه های خام _ لبنیات پاستوریزه نشده _ الکل _ جگر و قلوه _ آبمیوه های پاستوریزه و حاوی شکر _ غذاهای فرآوری شده هرگز نباید مصرف شوند.

هر کدام از غذاهایی که گفته شد در حالت عادی آسیبی به فرد نمی رسانند اما خوردن غذاهایی مثل جگر یا قلوه باعث افزایش ویتامین A در بدن می شوند و منجر به بیماری های مادرزادی یا سقط جنین خواهند شد. خوردن سبزیجات، میوه، گوشت نپخته امکان انتقال میکروب را در بدن مادر افزایش می دهند و در نتیجه باعث بیماری می شوند. غذاهای فرآوری شده، آبمیوه یا لبنیات پاستوریزه نشده نیز به دلیل مراحل فرآوری در کارخانه مناسب خانم های باردار نیستند و استفاده از الکل و کافئین به طور کامل در این دوران باید قطع شود.

مصرف ویتامین در سه ماه اول بارداری

در سه ماه اول بارداری مصرف برخی ویتامین ها مثل فولیک اسید، ویتامین D، کلسیم و آهن مهم ترین ویتامین هایی هستند که باید در این دوران مصرف شوند. مصرف این ویتامین به رشد و تکامل جنین کمک می کند؛ فولیک اسید به رشد لوله های عصبی جنین کمک می کند، ویتامین D به جذب فسفر و کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها و دندان های نوزاد ضروری است، استفاده از کلسیم نیز در زمینه رشد استخوان و دندان تاثیر می گذارد. آهن برای تولید گلبول های قرمز و جلوگیری از کم خونی باید استفاده شود. در نظر داشته باشید، کم خونی باعث احساس خستگی، ضعف و سرگیجه در بدن مادر می شود. خوردن برخی از مکمل ها و ویتامین ها در سلامت پوست و مو مادر نیز موثر است.

 برای اطلاع از راه های تقویت موی مادر در این دوران می توانید وبلاگ زیر را مطالعه کنید تا در دوران بارداری و بعد از آن دچار آسیب نشوید.

تقویت موی مادر در دوران بارداری

تغییرات ظاهری مادر

در سه ماه اول بارداری مادر دچار تغییرات ظاهری شامل بزرگ شدن سینه، افزایش جوش یا آکنه، تغییر رنگ پوست صورت می شود. همچنین تغییرات قابل توجهی در ناحیه شکم ایجاد می شود زیرا رحم در حال رشد است. این تغییر ممکن است باعث درد یا کشیدگی در ناحیه زیرشکم شود. برآمدگی شکم برای برخی از زنان در سه ماه اول بارداری قابل مشاهده است اما برای برخی دیگر از سه ماه دوم شروع می شود.

لباس مناسب بارداری

در دوران بارداری لباس های گشاد مناسب هستند. در سه ماه اول ممکن است شکم شما کمی بزرگتر از حد معمول شود و یا ممکن است تغییر چندانی هم نداشته باشد اما پوشیدن لباس های راحت و گشاد با جنس پارچه های نخی و تنفس پذیر بهترین انتخاب از ابتدا ماه های بارداری تا انتها است. سعی کنید پیراهن های بلند و گشاد بپوشید، اگر شلوار انتخاب شماست به کش کمر شلوار دقت کنید زیرا کش های سفت باعث فشار آوردن به شکم و درد در زیر شکم خواهند شد.

همچنین شما می توانید لباس های سیسمونی نوزاد خود را از فروشگاه نازدونه تهیه کنید.

طرز خوابیدن در سه ماه اول بارداری

در سه ماه اول بارداری رحم هنوز کوچک است و جنین فشار زیادی به مادر وارد نمی کند اما طرز خوابیدن درست از همان ابتدا هم از مشکلات احتمالی جلوگیری می کند و هم باعث عادت مادر در ماه های آینده می شود. وقتی رحم بزرگ تر می شود طرز خوابیدن اهمیت بیشتری پیدا می کند. شما دیگر مثل قبل نمی توانید بخوابید و باید به گونه ای بخوابید که جنین در فشار قرار نگیرد.

1. خوابیدن به پهلو: خوابیدن به پهلوی چپ به مادرها توصیه می شود؛ این نوع خوابیدن گردش خون را بهبود می دهد و حالت تهوع های صبگاهی را کاهش می دهد.

2. استفاده از بالش: یک بالش را بین زانوها و لگن قرار دهید تا فشار روی کمر کمتر شود.

3. روی شکم یا پشت نخوابید: در سه ماه اول ممکن است مشکلی ایجاد نکند اما در سه ماه دوم خطر ناک است.

هنگام خوابیدن سعی کنید از بالش های نرم استفاده کنید، برای تغییر حالت خوابیدن باید بلند شوید بنشینید و بعد به طرف دیگر برگردید. این کار در سه ماه دوم بارداری و ماه های آخر بیشتر انجام می شود اما انجام ندادن آن ممکن است باعث خفگی جنین شود.

ورزش در بارداری

برخلاف تصور اکثر مردم ورزش کردن در دوران بارداری خطر ندارد و حتی مفید هم است. منظور از ورزش کردن ورزش های سنگین مثل والیبال، بسکتبال یا وزنه برداری نیست. ورزش های کششی، یوگای بارداری، پیاده روی، ایروبیک سبک از دسته ورزش های مناسب در دوران بارداری هستند. ورزش کردن در دوران بارداری باعث کنترل وزن و جلوگیری از افزایش وزن می شود. برخی از خانم ها بعد از زایمان نگران برنگشتن به وزن اولیه خود هستند که ورزش کردن در این دوران از افزایش وزن بعد از زایمان جلوگیری می کند. علاوه بر این ورزش کردن باعث حفظ روحیه خانم باردار و راحت طی کردن مراحل زایمان می شود. اگر قصد زایمان طبیعی دارید حتما ورزش کنید تا زایمان راحت تری داشته باشید.

البته موضوع ورزش فقط به دوران بارداری محدود نمی‌ شود. وقتی بچه‌ ها بزرگ‌ تر می‌ شوند، بازی و فعالیت‌ های ورزشی بخش مهمی از رشد جسمی و روحی آن‌ هاست. انتخاب بلوز شلوار بچگانه مناسب در این زمینه اهمیت زیادی دارد؛ چون این لباس‌ ها هم راحتی و آزادی حرکت را برای کودک فراهم می‌ کنند و هم با طراحی شاد و کودکانه، انگیزه بیشتری برای ورزش و بازی به آن‌ ها می‌ دهند. چه برای ورزش در مدرسه، چه برای بازی در پارک یا فعالیت‌ های روزمره، داشتن لباس اسپرت استاندارد به کودک کمک می‌ کند با انرژی بیشتری به فعالیت بپردازد.

مسافرت در سه ماه اول بارداری

رفتن به مسافرت در ماه های اول بارداری خطرناک است و منجر به حالت تهوع، سرگیجه خواهد شد، همچنین ممکن است منجر به سقط جنین شود. در سه ماه اول مراقبت ها ضروری تر و احتمال سقط جنین بالاتر است بنابراین بهتر است از رفتن به سفر خودداری کنید؛ در صورت ضروری بودن با پزشک خود هماهنگ کنید. مسافت های طولانی را انتخاب نکنید چون سفر طولانی مدت باعث خستگی و تهوع می شود، از وسایل نقلیه با فضای کم (اتوبوس) استفاده نکنید، از کمربند ایمنی استفاده کنید، در صورت سفر با ماشین بین راه توقف کنید و کمی راه برید و آب بنوشید. سعی کنید آب و هوای مقصد شما تغییر زیادی با محل زندگی شما نداشته باشد تا شما را اذیت نکند.

جمع بندی

شما به عنوان مادر از روز اول تا پایان دوران بارداری موظف به تغییر روتین زندگی و مراقبت های ویژه هستید. در کنار تمام این مراقبت ها ذوق و اشتیاق زیادی برای ورود یک عضو جدید و کوچک دارید. مطمئنا اولین چیزی که بعد از خبر حاملگی به آن فکر می کنید خرید سیسمونی و لباس های مناسب و زیبا برای نوزاد است.

مجموعه نازدونه لباس های با کیفیت و قیمت مناسب به شما ارائه می دهد. این فروشگاه پوشاک کودک از سیسمونی و لباس های نوزاد گرفته تا لباس های بچگانه و ست های خانوادگی را برای شما تولید می کند. همچنین فروشگاه اینترنتی لباس نازدونه با ارائه خدمات آنلاین امکان خرید راحت و مطمئن را برای شما فراهم کرده است تا بدون محدودیت مکانی، لباس‌ های باکیفیت و مناسب کودک خود را انتخاب کرده و سفارش دهید. توجه ویژه به جزئیات دوخت و استفاده از پارچه‌ های استاندارد، تضمین‌ کننده راحتی و دوام لباس‌ ها برای کودکان شماست.